Bogotá tiene una de las comunidades de running mas activas de Latinoamérica. La Ciclovía dominical, con sus 120 kilómetros de recorrido, convoca cada semana a cientos de miles de personas entre corredores, ciclistas y caminantes. Los cerros orientales tienen rutas de Trail que van desde senderos accesibles hasta exigentes subidas de montana. Y los parques del norte son el escenario cotidiano de miles de corredores que salen antes del amanecer para entrenar antes del trabajo.
En ese contexto, el calzado barefoot tiene un lugar natural. Y cada vez mas corredores bogotanos están haciendo la transición.
Correr barefoot a 2.600 metros sobre el nivel del mar
Bogotá es una ciudad de altitud. A 2.600 metros, el cuerpo trabaja más en cada zancada: el corazón bombea más rápido, el consumo de oxígeno es mayor y la eficiencia del movimiento impacta directamente en el rendimiento. Una pisada más económica y natural, característica del barefoot, reduce el gasto energético por zancada y puede marcar diferencia real en runners de altitud.
El otro factor es el terreno. La Ciclovía de Bogotá es asfalto bien mantenido, ideal para la transición. Los cerros orientales tienen tierra, piedra y raíces, terreno donde la propiocepción del barefoot mejora el equilibrio y reduce el riesgo de torceduras.
Como hacer la transición siendo corredor bogotano
Si ya corres regularmente en Bogotá, la transición al barefoot toma entre 8 y 12 semanas. La altitud puede hacer que necesites una semana adicional de adaptación comparado con un corredor a nivel del mar.
La recomendación es empezar con 10 a 15 minutos de barefoot al final de un entrenamiento en la Ciclovía, en la zona más plana y de asfalto limpio. Aumentar gradualmente semana a semana. Las agujetas en gemelos son normales y esperadas las primeras semanas.
Modelos para corredores bogotanos
Para la Ciclovía y asfalto urbano: Saguaro Forest Step. Suela de 6mm con buen agarre en superficies duras, ligero y con la horma generosa de Saguaro.
Para los cerros orientales y trail: Sowilo Algiz. Diseñado para terreno irregular, con suela de mayor agarre y materiales mas resistentes. El modelo de referencia para Trail barefoot en Colombia.
Para gym y CrossFit complementario: Sowilo Kenaz. La mayoría de los runners bogotanos complementan con entrenamiento de fuerza. El Kenaz es la mejor base para levantamientos y movimientos multidireccionales.
El frio de Bogota y el calzado barefoot
Bogota tiene noches y mañanas frías durante todo el ano. El calzado barefoot funciona perfectamente en ese clima: la suela fina no es un factor limitante para el frío en temperaturas de 7 a 15 grados que son típicas de las mañanas bogotanas. Lo que importa es el upper transpirable que seque rápido si hay humedad.
Como comprar desde Colombia
Todo el catalogo esta disponible en mundobarefoot.cl con despacho DHL a Bogota en 5 a 6 días hábiles. Los precios están en pesos chilenos (CLP) y el pago se procesa en CLP con tarjeta internacional. Para dudas de talla o modelo, escríbenos por WhatsApp.